睡眠中に最凶の痛み【こむら返り】

昨日,ジムのプールで足をつっちゃってる人を見たんだよね。
海やプールは大好きで毎週のように泳いでるんだど,実は一度も水の中では足をつったことないんだ。

でもね。歩いているとふとした拍子に足の裏を釣るんだよね。そんなにひどく痛むわけじゃないから,
ちょっと端によって靴を脱いで手で軽く回すくらで治まるんだけどさ。

それよりヤバいのがこむら返りなんだよ…。関西ではこぶら返りとも言うらしい。
ここ2年くらいはないんだけど,1回酷いのがあってねぇ。

大学生の頃,眠っていたらいきなりこむら返りがきちゃってさ,それがもう地獄地獄。
今でも覚えてる。
まず左ふくらはぎがつって(この時目が覚めた)次に左太腿,さらに右ふくらはぎ,右太腿に足の裏と
両脚全部つっちゃったの。
何だろう,脚の一番太い骨があるでしょう。あそこからふくらはぎの筋肉(ししゃも?)を
ごっそり引きはがそうとする感じっていうのが近いかな。

あまりに痛くて叫んだら,リビングを挟んだ部屋で寝ていた両親も弟も飛び起きて私の寝室に駆けつけて来ちゃった。
当時,まだ部屋から撤去してなかった二段ベッドの下段で寝てたから,頭は打つし,体を伸ばそうにも伸ばせないし。

あんなのは二度ともうごめんだと思って,原因を調べてみたんだけど
ミネラル不足,水分不足,血の巡り,運動不足が原因だって。

バランスのいい母の料理を食べていたし,水はガバガバ飲む方だから
きっと血の巡りが悪いのと運動不足のせいだと思う。

あのころは肥満で動くのが億劫だったから。
だからこうして今は毎週プール通いしてるんだけどね。

いまはこむら返り予防・改善のサプリとかも売れてるみたいだからそういうのを試してみるのもいいかもねえ。

疲労回復にすっぽんとはちみつレモン!

季節の変わり目だからか体調がくずれがちです。風邪じゃないんだけど、寒気がしたり。子育てで疲れるっていうものありますが、年齢的にもなかなか体力が回復しませんね。

最近は食事にも気を使っていて、にんにくを食べたりしています!カレーにもにんにくをすりおろして入れたり(大人の分だけ)。ほかにははちみつレモンが疲労回復によいときいて、ホッとひといきつきたいときに飲んでいます。

はちみつにはビタミンBが含まれていて、レモンのクエン酸とあわさると疲労回復効果があるそうなんですよ~。にんにくとあわせて最近のブームです!

でもにんにくを毎食たべるのってかなりキツイですよね。体臭もくさくなりそうだし(笑)

健康オタクの母が、にんにくはサプリでも手軽にとることができるよ~って、すっぽん小町を分けてくれました。おならがくさくなるだけで口臭とかには影響ないらしいです(笑)。

すっぽん小町は人気も高いし、一度飲んでみたかったから嬉しいです!すっぽん小町の口コミを見るとPMSにも効果があるってことなので期待してます!

食事制限と加圧シャツでウエストが分かるお腹にしたくて

加圧シャツと食事制限ダイエットをしてお腹の贅肉を引き締めました。ウエストがココだと分かるようなきれいなお腹になりたい!と思ったのが食事制限を始めたきっかけでした。年齢を重ねるうちにお腹の脂肪はどんどん増えるばかりで気持ちばかり焦る日々でした。

食事は朝昼晩と3食食べました。3食ちゃんと食べましたが間食は全て我慢することにしたんです。大好きな食後のデザートもお腹を引っ込めるために我慢しましたよ。いつもは果物やら洋菓子和菓子問わず何でも食べていましたがそれを全部やめたんです。

加圧シャツの効果か、いつもより少し食べる量も減ったし、つねに体が締め付けられているから「おやつを食べよう」という気になりにくかったのも良かったのかもしれません。

その代わり3食きちんと食べて身体を作ることに専念しまし、筋肉を作るために鶏のささみや脂肪分が少ない肉をたくさん食べました。こんなに肉をたくさん食べたら腸の調子が悪くなったり便通が悪くなるかも・・・と気にしましたが思ったほどでもなくほぼ毎日便通がありましたよ。

2ヶ月くらいでウエストの位置が分かるようになりました。食事制限と加圧シャツだけでもなんとかなりますね。

加圧シャツ女性向けランキング

ダイエットは酵素と加圧シャツで!

体重が落ちなくなったことからダイエットを考えました。最近、テレビや雑誌などで注目を集めている「酵素」。ダイエットに取り入れられている方も多いので、私も興味を持ちました。

酵素は、消化、代謝を助ける働きがあるのですが、体内の酵素は減ってしまうことが多いのです。そこで体外から取り入れようということなのですが、野菜などに含まれている酵素は熱に弱いので、生で食べなければいけません。しかし、生野菜を1日にたくさん摂取することは、正直しんどいです…。そこで登場するのが酵素ドリンクなのです!

酵素ドリンクのおすすめ方法は「1食置き換え」です。朝のバタバタする時間にも簡単に飲めるし、腹持ちがいいように思いました。朝1杯飲むだけでお昼までお腹が鳴ることなく過ごせました。

置き換えを始めて、少しずつですが体重が減りました。ただ、短期間で大幅に体重が減るわけではないです。けど少しずつ減りましたし、体重よりも見た目が変化したほうが大きかったです。酵素ドリンクは味もおいしくて飲みやすかったです。簡単で楽ちんなので継続して長期的にこのダイエット法を続けようと思います。美容にも嬉しいので一石二鳥です!

あとは先月夫のために購入した加圧シャツ。なんと女性用も発売されたとのことで買ってみました。
加圧シャツと酵素でキレイに痩せるぞ!って思ってます。

購入したのは女性用加圧シャツのエクスレンダーです。ほどよい締め付けで、カップつきインナーなのでブラいらずで楽ちん。このままエクササイズをしても疲れにくいので重宝しています~♪

加圧シャツのレビューや口コミチェック中!

主人がダイエットのために加圧シャツを買いたい!と言っていたので、ネットで色々調べてみました。

もちろんインチキ商品だっていう意見が多いんですが、効果あったという人もチラホラ見かけるので、どうだろうな~?という感じです。

過去に後輩が買っちゃいました。2か月弱で変化なしです。
ベルトきつく巻くのと同じ、と言ってました。
筋力アップや体脂肪減の効果はなかったようです。

見た目は着てると圧迫されるので、多少細く見えます。そういった意味での効果(見た目が良くなる)は0ではありませんね。

 

一時的な補正には良いと思いますよ。
私は土建業で普段から体使って仕事してますが、週2日 加圧Tシャツ使用してます。「体動かしてなんぼ」でしょう。
ただ着るだけじゃ、効果は期待するだけムダだと思う。私は、ここ1ヶ月で2.5kg減ですよ。

というような意見もありましたが、これは!って思ったのがこちらの口コミ。

3ヶ月ほど毎日の様に着ています。
私自身、90キロを超えているデブなんですが、83キロまで落ちました。

着ていると圧迫されるのか分からないのですが、ご飯の量がかなり少なくなりました。(着始めた頃は少し食べただけでお腹いっぱいになりました。)

なので、ご飯を食べる時だけ着ていたら痩せるのではないでしょうか?

御飯の量がかなり少なくなった!これはいいですね。

うちの主人はいきなり暴飲暴食するときがあって、しかもそれがしばらく続くんですよね…。

暴飲暴食が始まったと思ったらシャツを着せてあげると、おなかが苦しくていいのかも?値段もそんなに高くないし、ものはためしに買ってみようかな。

加圧シャツスリムゼウスの口コミはこちら

義姉が出産しました♪♪

ちょっと離れていますが、主人の実家へみんなで行ってきました。主人のお姉さんが赤ちゃんを出産して里帰りしてきているそうです。うちの子供達も赤ちゃんに大興奮でした!

かわいいねえ!かわいいねえ!と手を握っていました。

すでに赤ちゃんだった頃を忘れつつありますが、たしかにこんな感じで小さくて、はじめて抱っこしたときは恐る恐るだったのを思い出しました。双子だったこともあって毎日必死だったのでほとんど記憶がないといえばそうなんですがね。

そして遅くなったのですが、義姉の長女ちゃんが小学校に入学していたので、お祝いということでデパートにお洋服を買いに行きました。かなりオシャレでおませさんなので、お祝い何がいい?って聞いたらお洋服って即答だったんですよね。ママが産後で寝ていないといけないので、長女ちゃんだけ連れてみんなでお買い物。

しかし小学生ともなるとしっかりしたもんですね。学校は私服のようで、カジュアル目だけどワンポイントでキラキラしたパーツを必ず入れるなど、気合がはいっているようです(笑)

長女ちゃんのランドセルも教えてもらいましたが、セイバンのランドセルで一番キラキラで可愛いモデルにしたとのこと。写真見せてもらいましたが、最近のランドセルは刺繍や飾りが豪華なんですね~。うちの双子たちも小学校入学のときはこういうのを選ぶようになるのかしら?

5月になりました♪

いよいよ5月になりました。

連休は今年は暦通りですが、とくに旅行などの予定もないので家でのんびり過ごすつもりです。子どもたちもこの時期はちょっと疲れが出てきますからね。

近所の公園や動物園か水族館には行こうかな?って思っています。あとはそろそろ夏服を調達したいですね!アウトレットやショッピングモールは混んでるだろうなあ。

楽天やamazonもチェック中!子供の春物はセールになっているので来年のサイズでしっかり注文しましたけど(笑)大人はそういうことができないんですよね。来年になるとまたちょっとデザインが違う服が出ているので、寝かしておけるのはTシャツ?ユニクロのUTなんかは人とデザインかぶっちゃうから2年くらい寝かすなんて友だちもいましたけど(笑)

下着もそろそろダメになってきてるので新しいのにかえたいなって思ってます。もう授乳も終わったし、そろそろ体を補正するようなしっかりしたものを使わないとどんどん下に垂れ下がりそう(苦笑)。脇肉キャッチャーっていうブラジャーが気になってます~。試着も家でできそうだし、買ってみようかな?

ホワイトヴェールをゲット!

通販でホワイトヴェールっていう飲む日焼け止めを買いました。

他にも色々あったけど、人気が高かったのでまずはこれに。やっぱり買う時は口コミとか評価とかレビューとか色々読むよね。中にはホントかい?っていうのもあるけど。

とりあえずまずはアットコスメ。それから楽天レビュー。まあだいたいこんなところかな。ネットで検索すると、情報をまとめてくれてるサイトとかもあって忙しい身にはありがたいよね。

最後まで候補にのこってたのはインナーパラソルっていうのだけど、これは定期購入必須だったから諦めた。体にあえば絶対こっちがよさそうって思った。インナーパラソルの口コミによると成分の配合量が多いらしい。

とりあえず届いたので飲んでみたけど、ちょっと独特の匂いがくさいなって思ったけど許容範囲。試しに噛んでみたけどものすごく苦かったwのでこれからは普通に飲みます。

ビタミンCの効果とかもあって肌がキレイになるといいな~。ホワイトヴェール口コミでチェックしたよ!

桜が満開!!

先週までかなり寒くていつ桜が咲くんだろう?と思っていたら、この週末あっというまに開花をして満開になりました。我が家も全員でこの週末はお花見でした。

残念ながら夜から雨がふってしまい、もしかしたら散ってしまうかもしれませんね。この週末が入園式・入学式だったお子さんの写真は桜が満開なのではないでしょうか?例年もう桜が散ってしまって青々とした木が入学写真にうつったりしていますが、今年はラッキーですね。

我が家も数年後入学するときに桜がさいているかな?保育所だったら卒園式のときに桜がさいているかな?

なんてまだ先のことを考えたりしました。

子どもたちは花より団子でおやつをたのしんでいましたよ♪

日差しが強くなってきた!

4月にはいったのにまだまだ寒い日がありますが、車で移動中などはかなり暖かいというか車内は暑いときも増えてきました。日中は日があたりますからね。風が冷たいので外にいると寒さを感じますが、窓際など室内ではポカポカ気持ちがよいです。

こうなってくると気になるのが紫外線対策。今年は子供の紫外線対策も必要なので、どの日焼け止めを買おうかな~?とリサーチしています。子供には虫除けの香りがついたベビー用の日焼け止めかなって思ってます。ネットでは話題だけど西松屋とかイオンには売ってない。こういうのはイオンでは売れないかな??

私の方はニベアを毎年使っているけど、ほとんど効果がないんじゃないかってときもあって今年はもうちょっと対策を考えてます。たとえばサプリとか…。日焼けどめの成分が一番多いらしい飲む日焼け止めサプリのインナーパラソル口コミを見ると、かなり効果がありそう。続けて飲まないといけないみたいだけど、今年はこれを試してみようかな?